Vous aspirez au Saint Graal du sexe : l’orgasme ! Oui mais voilà, vous n’y parvenez pas et cela vous inquiète, vous frustre ou vous chagrine. Cravache & Chocolat s’est penché sur la question de l’anorgasmie.

Ne pas arriver à atteindre l’orgasme peut être dû à différentes causes. Cela peut être problématique, ou pas du tout ! Découvrez également nos 7 astuces pour essayer, et on espère réussir, à atteindre le plaisir ultime.

Pourquoi je n’arrive pas à atteindre l’orgasme ?

Les raisons de ne pas atteindre l’orgasme sont multiples, d’ordre physique ou psychologique. L’anorgasmie (absence d’orgasme) ou dysorgasmie (orgasme dans certaines circonstances seulement) concerne essentiellement les femmes. Cependant, selon le sondage Ifop sur le « Gap Orgasm » entre hommes et femmes réalisé en 2019, cela touche également une part non négligeable d’hommes.

1 | Raisons physiques de ne pas arriver à jouir

  • Mauvaise connaissance anatomique. Vous ne savez pas quelles parties de votre corps stimuler.
  • Problème de position. Vous parvenez par exemple à atteindre l’orgasme en vous masturbant, mais pas lors d’un rapport sexuel à deux. Découvrez notre guide des positions.
  • Sensation de douleur. L’acte sexuel vous fait mal et vous ne prenez pas de plaisir. Comprenez pourquoi vous ressentez des douleurs pendant l’amour.
  • Lésions au niveau des organes sexuels. Suite à une opération ou un accident, les terminaisons nerveuses du plaisir peuvent être endommagées.
  • Prise de médicaments. Certains traitements ou contraceptifs bloquent la jouissance.
  • Prise de drogues. Le tabac, l’alcool, le cannabis, la cocaïne, etc. peuvent empêcher d’atteindre l’orgasme.
  • Problème de santé. Des maladies comme le diabète, le covid long, des lésions de la moelle épinière, l’ostéoporose, la sclérose en plaque, etc. sont un frein à l’atteinte orgasmique.

2 | Raisons psychologiques de ne pas parvenir à l’orgasme

  • Avoir une mauvaise image sexuelle de soi-même, comme le rappelle la sexologue canadienne Sarah Hunter Murray sur son blog Myths of Desire.
  • Avoir reçu une éducation religieuse ou puritaine dans laquelle le plaisir sexuel est dénigré.
  • Avoir subi des violences sexuelles.
  • Rencontrer des problèmes au sein du couple (dispute, tromperie…).
  • Vouloir tout contrôler et ne pas savoir lâcher prise.
  • Être stressé, préoccupé, angoissé… pour de nombreuses raisons.

Est-ce si important d’atteindre l’orgasme lors d’un rapport sexuel ?

La sexologue et psychologue française Caroline Poirier nous apprend que l’orgasme n’est pas inné. La découverte de la jouissance se fait donc tout au long de vie. Il est alors tout à fait normal de ne pas connaître l’orgasme lors des premiers rapports sexuels, voire les suivants, ou lorsqu’on rencontre un nouveau partenaire.

Toutefois, l’absence d’orgasme ne signifie pas absence de plaisir. Les caresses et les baisers, sur la peau, dans les cheveux ou sur les zones érogènes apportent aussi d’agréables sensations à savourer. Prodiguez-les en guise de préliminaires, après avoir fait l’amour ou au cours d’une pratique de slow sex.

7 astuces pour essayer d’atteindre l’orgasme

Même si ne pas réussir à jouir intensément n’est pas si grave, vous êtes fermement décidé·e à atteindre le 7e ciel. Voici donc nos conseils pour tenter d’y parvenir.

1 | Apprenez à connaître votre corps

Chez la femme, c’est la stimulation du clitoris qui permet d’atteindre l’orgasme. Partez à sa découverte, visualisez-le, jouez avec lui comme les garçons jouent avec leur pénis. Vous possédez sûrement d’autres zones érogènes : les tétons, le lobe de l’oreille, l’anus. Explorez-les également, seule ou en couple.

2 | Communiquez et multipliez les positions

Chaque personne a une morphologie différente. Il est tout à fait possible de ne ressentir aucune sensation dans une position donnée, voire d’avoir mal. Si c’est votre cas, parlez-en à votre partenaire. En changeant de position, vous finirez sûrement par trouver celle qui vous fera décoller.

3 | Utilisez du lubrifiant

Peut-être souffrez-vous de sécheresse vaginale ? Parfois, l’utilisation d’un lubrifiant intime résout simplement le problème d’absence d’orgasme.

4 | Osez les jeux et jouets érotiques

Le mental joue aussi beaucoup dans l’atteinte de l’orgasme. Cassez la routine et faites monter le désir à l’aide de jeux de plateau érotiques, d’accessoires ou de sextoys. Testez un stimulateur de clitoris ou prostatique, par exemple.

5 | Lâchez prise

Vous aimez tout contrôler et rester maître de vous-même en toutes circonstances ? C’est peut-être cela qui vous empêche de jouir. Laissez-vous donc aller, lâchez prise… Ne vous focalisez ni sur votre plaisir ni sur celui de votre partenaire. Vivez l’instant présent. Pour vous aider, écoutez de la musique ou regardez un film érotique. Faites confiance à ces stimuli auditifs et visuels.

6 | Ne focalisez pas sur la pénétration

L’orgasme ne passe pas nécessairement par la pénétration, bien au contraire. Fellation, cunnilingus, tantrisme… vous mèneront également à l’extase.

7 | Consultez un professionnel

Si malgré tous nos conseils, vous n’éprouvez toujours aucun plaisir sexuel, alors votre problème relève probablement de la médecine. Dans ce cas, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant, une gynécologue, une sage-femme, un andrologue, un psychologue ou un sexologue, selon votre pathologie, physique ou psychologique.

Et vous, quelles sont vos sources de plaisir en dehors de l’orgasme pendant un rapport ? Dites-nous tout en commentaires.