12 min, c’est le temps moyen consacré aux préliminaires selon une étude publiée par The Journal of Sex Research. Si ce chiffre ne donne qu’une moyenne, il démontre tout de même que nous avons tendance à les négliger un peu.

Mais alors, en quoi consistent exactement les préliminaires ? Tout d’abord, stop aux idées reçues, les préliminaires ne sont pas uniquement synonymes de fellation et de cunnilingus ! Les préliminaires sont des moments charnels intenses qui servent à faire monter l’excitation afin de préparer les corps à la pénétration : l’érection pour les hommes et la lubrification du vagin pour les femmes.

On peut y inclure les caresses, les baisers, les jeux érotiques, le sexe oral, bref, tous ces gestes qui font monter le désir et le plaisir avant de faire l’amour.

Si vous manquez d’inspiration, découvrez tout de suite nos 10 astuces pour réussir ses préliminaires !

Les préliminaires sont-ils importants ?

Oui, les préliminaires sont très importants dans une relation sexuelle ! Car à moins d’avoir envie d’un quickie en 5 min et c’est tout à fait OK, ils permettent de stimuler la libido, décupler le plaisir et le faire durer plus longtemps.

Les préliminaires ne sont pas juste une étape transitoire avant de passer aux choses sérieuses. Ils font partie intégrante de l’acte sexuel. En général, plus on fait durer les préliminaires, plus l’excitation sera forte et le rapport intense.

10 astuces pour bien faire ses préliminaires

Pour réveiller une libido endormie et réussir ses préliminaires à coup sûr, suivez ces 10 astuces !

1 | Créez une ambiance propice à la séduction

Votre grand-mère disait « on n’attrape pas les mouches avec du vinaigre » ! Alors certes, l’expression n’est pas très sexy, mais elle avait pourtant bien raison !

Pour réussir ses préliminaires, il est important de créer une ambiance propice à la séduction. Pour cela, sortez le grand jeu et misez sur le combo musique suave et lumières tamisées. Ajoutez Marvin Gaye à votre playlist et allumez les bougies, la soirée peut commencer…

2 | Relaxez-vous pendant les préliminaires

Après une journée chargée, il n’est pas toujours facile d’être disponible pour passer du bon temps en couple.

Pour éviter de penser à vos dossiers alors que vous avez prévu une soirée hot, détendez-vous dans un bain chaud en amoureux. Vous pouvez aussi discuter avec votre moitié autour d’un verre de vin en ponctuant la conversation de quelques allusions sexy. L’idée est de vous relaxer et de partager un moment de complicité à deux.

3 | Prenez votre temps avant de faire l’amour

Prenez votre temps pour réveiller la libido de votre partenaire ! Rien ne presse, profitez de ce moment privilégié pour vivre l’instant présent. Instaurez un climat de confiance et de douceur. C’est prouvé, la tendresse est un excellent aphrodisiaque ! Éveillez le désir sexuel de votre conjoint sans précipitation, la suite n’en sera que meilleure !

4 | Caressez votre partenaire

Toucher l’autre, le caresser, l’effleurer, ce premier contact physique en dit long sur votre envie sexuelle. Alors, n’hésitez pas à vous adonner à l’art des caresses lors de vos préliminaires ! Pour cela, vous pouvez utiliser vos doigts, votre langue, des sextoys, tout est permis !

Vous êtes d’humeur coquine ? Utilisez une plume, une huile de massage à l’odeur envoutante, variez l’intensité, bref caressez les moindres recoins du corps de Monsieur ou de Madame pour un plaisir partagé !

5 | Concentrez-vous sur les zones érogènes

Pour des préliminaires chauds bouillants, concentrez-vous sur les zones érogènes de votre partenaire ! C’est le moment de pratiquer une fellation ou un cunnilingus, mais pas que ! Même si le pénis, le clitoris et le vagin sont des parties du corps particulièrement agréables à titiller, il en existe d’autres.

Attardez-vous notamment sur les tétons, la bouche, la nuque, le lobe de l’oreille et les fesses de votre chéri.e et laissez parler votre imagination !

6 | Variez les plaisirs lors des préliminaires

Les préliminaires ne se déroulent pas obligatoirement dans la chambre ! Si vous avez envie d’originalité pour pimenter vos préliminaires, vous pouvez aussi les commencer dans un lieu qui n’est a priori pas fait pour ça !

Au cinéma, au restaurant, en voiture, chuchotez à l’oreille de votre partenaire ce que vous avez envie de lui faire lorsque vous aurez un peu d’intimité. Vous pouvez également regarder un film porno en vous interdisant toute caresse. La frustration va amplifier votre désir de vous jeter l’un sur l’autre !

7 | Utilisez tous vos sens pour pimenter vos préliminaires

En sollicitant tous vos sens pendant les préliminaires, la sensualité et la tension sexuelle vont monter d’un cran ! Pour cela, vous pouvez par exemple bander les yeux de votre partenaire, lui faire un massage érotique ou même tartiner son corps de chantilly…

Amusez-vous aussi avec un glaçon pour un effet frisson garanti ! Pour une fellation super hot, buvez une gorgée de thé bien chaud juste avant… La chaleur de votre bouche risque bien de rendre votre partenaire complètement accro !

8 | Restez à l’écoute de votre partenaire sexuel

Comme dans tout rapport sexuel, la communication est très importante pendant les préliminaires. Parlez, observez et partagez vos envies et ressentis avec votre partenaire. L’idée est de donner et recevoir du plaisir. Restez toujours à l’écoute de l’autre pour être sûr de lui procurer un maximum de plaisir !

9 | Faites monter la tension sexuelle

Pour faire monter la tension sexuelle pendant vos préliminaires, vous pouvez par exemple jouer à un jeu de société coquin avec des gages et des défis.

Le strip-tease est aussi une valeur sûre pour réchauffer l’atmosphère ! Enfilez une tenue sexy (lingerie, chapeau, chemise déboutonnée…) et effeuillez-vous au rythme de la musique ! Ne vous mettez pas la pression, vous n’avez pas besoin de vous lancer dans une chorégraphie digne du Crazy Horse ! L’idée est de s’amuser de façon sexy, pas de faire des performances !

10 | Employez un vocabulaire coquin

Vous ne maîtrisez pas l’art du dirty talk ? Pas de problème ! Vous pouvez tout de même glisser à l’oreille de votre partenaire ce que vous aimez quand vous faites l’amour ou comment vous trouvez ses fesses par exemple ! Quelques mots coquins peuvent avoir un effet très hot sur la libido !

Et vous, quelles sont vos astuces pour réussir vos préliminaires ?