Pratique ancestrale, le tantrisme, aussi connu sous le nom de tantra, est à mi-chemin entre spiritualité, philosophie, méditation et sexualité. Telle une éloge de la lenteur et de la douceur, elle renforce la connexion entre le corps et l’esprit. Elle invite à faire l’amour en conscience jusqu’à l’orgasme.

Et si le tantrisme pouvait révolutionner notre perception de l’acte sexuel ? Découvrez comment s’initier aux plaisirs du sexe tantrique.

Qu’est-ce que le tantrisme ou sexe tantrique ?

Le tantrisme est un terme occidental dérivé du mot “tantra”. Le tantra, quant à lui, est une fusion entre les termes “tanoti” et “trayati”, signifiant expansion et libération. Il désigne ainsi un ensemble de textes, de croyances et de rituels qui existe depuis des siècles. Et qui trouve principalement son origine dans le courant spirituel hindouiste.

Cette philosophie bouddhiste vise à favoriser la circulation de l’énergie sexuelle. Elle part du principe que les rapports sexuels ne sont pas dissociés de la spiritualité humaine. Le sexe tantrique est donc basé sur l’idée d’une sexualité en pleine conscience. On revient à l’instant présent et on prend pleinement le temps d’explorer chaque parcelle de son corps et de celui de son partenaire.

Loin de la course à la performance, le tantrisme invite à lâcher-prise et ralentir, de manière à incarner l’union divine. Il favorise le passage de l’énergie sexuelle du chakra de base dans le corps, situé au niveau du périnée, jusqu’au chakra couronne, situé au niveau de la tête. Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute et animatrice stages tantra, le définit comme : “un état d’éveil, un art de vivre et d’aimer”.

Qu’est-ce que le tantrisme apporte dans la vie sexuelle d’un couple ?

Contrairement aux idées reçues, le tantrisme n’est pas réservé aux “illuminés” ni même aux spécialistes du sujet. Loin du “concept perché”, la pratique du tantrisme sexuel peut enrichir votre vie de couple.

La pratique du sexe tantrique permet de porter un nouveau regard sur la vie sexuelle. Elle aide à se libérer d’une vision purement mécanique du coït. De quoi vivre des expériences plus profondes, plus libres et plus authentiques, sans notion d’échec ou de réussite.

Il est question de se débarrasser des multiples injonctions qui envahissent le domaine de la sexualité, pour mieux se connecter à soi, son corps et à l’autre avec amour. Cette démarche prend tout son sens dans une société où les troubles sexuels concernent près de 40 % des femmes et 30 % des hommes selon l’IFOP.

Le sexe tantrique encourage également à explorer de nouvelles sensations et découvrir de nouvelles sources de plaisir. Loin d’une quête effrénée de l’orgasme, il favorise le lien charnel, mais aussi le lien émotionnel entre deux êtres. Ce qui ne peut que raffermir l’amour et la complicité conjugale. Finalement, c’est lorsqu’on se détache des obligations et des attentes que l’on se rencontre vraiment.

5 astuces pour pratiquer le sexe tantrique

Envie de passer de la théorie à la pratique ? Avec un peu de bonne volonté, l’art tantrique est accessible même aux plus novices ! Voici quelques conseils pour s’initier en toute facilité aux bienfaits du tantrisme dans votre sexualité…

1 | Choisir un environnement favorable

Le tantra sexe implique un environnement propice à la sérénité la plus totale. Pour mettre toutes les chances de son côté, il est préférable de se créer un cocon parfaitement zen. Chaleur, pénombre, bougies, musique douce, à chacun ses préférences !

L’essentiel est de se sentir véritablement à l’aise. Veillez à ne pas être dérangé durant quelques heures. Le tantrisme nécessite de prendre le temps. Il ne peut pas s’improviser à la va-vite (ce n’est par exemple pas un quickie !) entre deux rendez-vous.

2 | Prendre le temps de s’explorer

Prendre le temps… justement ! Pas question de sauter sur son partenaire en moins de 30 secondes ni même de se déshabiller en 2 temps 3 mouvements. Le tantrisme invite à ne pas brûler les étapes pour mieux les savourer.

Des regards intenses aux gestes tendres en passant par les massages sensuels, chaque phase est importante et se vit pleinement. L’acte sexuel ne doit pas être perçu comme une fin en soi. Mais comme quelque chose qui vient de manière progressive et spontanée jusqu’à l’orgasme.

3 | Oser pleinement lâcher-prise avec le tantrisme sexuel

Le sexe tantrique n’a pas de règle absolue. Si ce n’est d’être à l’écoute de ses sensations, de ses émotions, et de ses intuitions. Pour pratiquer le tantrisme, il est donc indispensable de laisser tomber ses préjugés. Et de se laisser guider par son cœur.

Il faut cesser de trop penser, pour se reconnecter en toute simplicité à ce qui est, sans jugement, sans analyse, sans interprétation. N’hésitez pas à porter attention aux mouvements, aux respirations ou encore aux sons.

4 | Expérimenter des exercices sexe tantrique

Il existe différentes pratiques simples peuvent vous aider dans la découverte du tantrisme. L’un des plus connus concerne le périnée, la base de l’énergie sexuelle, présente chez l’homme comme chez la femme.

Lors d’un rapport hétérosexuel, il est par exemple recommandé de contracter mutuellement son périnée, de manière à ce que le pénis se redresse et le vagin se contracte. Puis on s’attarde sur les sensations que cette interaction procure, tout en se regardant intensément dans les yeux. Un autre exercice consiste par exemple à se caresser ses propres zones érogènes pour un plaisir intense avec son partenaire.

5 | Privilégier la communication après une séance de tantra

Pendant une séance de sexe tantrique et de méditation, on s’abandonne pleinement aux sensations. Mais échanger à l’issue de cette expérience reste important.

Dans tous les domaines, la communication en couple est indispensable. Elle permet de mieux se comprendre et de faire coïncider chaque jour un peu plus les envies de chacun. N’ayez donc pas peur de dire ce que vous avez ressenti, aimé, moins aimé, envie de réessayer… il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

Et vous, avez-vous déjà essayé de faire une séance de sexe tantrique ? Si oui, quelles sont vos premières impressions ?