Nommé aussi dysfonction érectile ou problème érectil, le trouble de l’érection est l’incapacité chez l’homme à maintenir une érection. S’il survient forcément au moment où l’on s’y attend le moins, ce trouble répété a une influence évidente sur la vie sexuelle.

Une étude Ifop de 2019 montre que 61 % des hommes ont déjà subi des érections faibles. Si le sujet reste encore tabou, plus de 6 hommes sur 10 souffrent donc de dysfonction érectile. En 2005, le chiffre n’était pourtant que de 44 %.

Quoi qu’il en soit, ne paniquez pas ! la meilleure solution reste d’en parler, que ce soit au sein du couple ou auprès d’un spécialiste.

Dysfonction érectile : qu’est-ce que c’est ?

Une dysfonction érectile se caractérise par l’incapacité à avoir une érection ou bien à la maintenir. Ce problème doit se répéter dans le temps pour vraiment parler de trouble de l’érection.

La dysfonction érectile primaire existe depuis toujours, alors que le trouble de l’érection secondaire survient à un moment donné. Ce problème d’érection molle peut être lié à un événement permanent, au moment de la masturbation ou en faisant l’amour avec un partenaire précis par exemple.

Si une panne reste tout à fait anodine et normale, le trouble de l’érection régulier doit être pris au sérieux. De nombreux moyens, psychologiques ou médicamenteux, permettent aujourd’hui de le régler.

Les causes des troubles de l’érection

Les études montrent que le problème d’érection est lié à différents facteurs. Découvrez les éléments impactant finalement le fait de bander mou.

L’âge de la personne : les individus ne sont pas impactés de la même manière selon leur âge. Les plus jeunes sont relativement moins concernés par les problèmes d’érection alors, qu’au fil du temps, le problème d’érection concerne de plus en plus de monde.

Le stress : chez les sujets peu stressés, les problèmes de dysfonctions érectiles sont moins présents que chez les sujets angoissés.

Le lieu de résidence : Si cela peut paraître étonnant, il faut savoir que le lieu de vie, à la ville ou à la campagne, joue sur une éventuelle « panne » au lit. Selon ce même sondage Ifop, 46 % des hommes habitant en région parisienne sont concernés par le problème d’érection, contre seulement 36 % des ruraux.

Le visionnage de contenus pornographiques : Le fait de regarder chaque jour des vidéos à caractère pornographique désinhibe en quelque sorte la sexualité, mais en laissant des traces. Chez les moins de 35 ans notamment, regarder des images de la sorte les rattache à l’écran, en les rendant moins « présents » pendant l’acte sexuel. Cette dépendance addictive aux écrans impacte la libido et joue donc sur l’érection.

Un complexe sur la taille du sexe : Certains problèmes de rigidité de la verge remontent à la puberté. Un homme complexé par la taille de son sexe, devient moins sûr de lui pour vivre sa sexualité. Un trouble de l’érection peut ainsi survenir plus rapidement.

La fatigue : Si cet argument est de loin le plus utilisé, il est vrai. Quand la fatigue s’installe, il devient plus difficile de bander. Et ce non-investissement au moment de l’acte sexuel peut parfois être assimilé à un faux problème d’érection.

8 trucs à faire en cas de pannes sexuelles

Comment faire face aux troubles de l’érection ? Voici des astuces pour combattre le problème.

1 | Ne paniquez pas

Ce n’est pas parce qu’une panne sexuelle survient, que le problème va perdurer dans le temps. Mieux vaut se dire que ce n’était pas le bon jour…

2 | Communiquez dans le couple

Pouvoir exprimer sa déception, voire son stress, à son partenaire est vraiment une bonne chose. C’est en se sentant soutenu qu’il devient plus facile de faire face au problème.

3 | Ne vous limitez pas à la pénétration

La sexualité ne se limite pas à la pénétration. Si pendant un temps, vous faites l’amour autrement, cela peut vous permettre de découvrir d’autres choses. Multipliez par exemple davantage les préliminaires et les caresses. Faites plaisir à votre partenaire et tenez compte de ses envies. Et pourquoi pas un 69 ?

4 | Demandez conseil à un spécialiste

Si le trouble de l’érection devient fréquent, vous pouvez sans problème en parler à un spécialiste. Il peut s’agir d’un psychologue, d’un sexologue ou même d’un urologue. Chacun, selon sa spécialité, pourra vous accompagner pour que les dysfonctions érectiles s’effacent.

5 | Adoptez une bonne hygiène de vie

Comme nous l’avons vu, la vie quotidienne impacte beaucoup sur les problèmes d’érection. Alors, pour limiter ce problème de rigidité de la verge, on réduit le stress, la consommation d’alcool, de tabac et d’antidépresseur.  On fait également attention à bien manger car le trouble de l’érection est aussi lié au taux de cholestérol et aux maladies cardiovasculaires. L’adoption de l’huile d’olive, et plus largement du régime méditerranéen avec fruits, légumes et poissons, sont parfaits pour réduire la panne sexuelle.

6 | Dédramatisez la situation

Si la relation sexuelle ne s’est finalement pas passée comme vous l’avez souhaité, cela n’est pas grave. Profitez-en pour jouer de votre humour. L’idée est avant tout de dédramatiser la situation.

7 | Prenez des médicaments

Pour remédier aux dysfonctions érectiles, vous pouvez aussi vous faire prescrire des médicaments. Un professionnel de santé vous délivrera alors des produits comme le Viagra, pour pallier le problème. Mais un consultation s’impose.

8 | Pimentez la routine

Il n’est pas rare qu’un homme souffre de trouble de l’érection quand la routine commence à s’installer dans son couple. Il faut alors pimenter un peu le quotidien, avec de la nouvelle lingerie, de nouveaux lieux, des jeux de rôle, des sextoys comme un dildo par exemple…