Vous êtes accro au porno et vous n’arrivez plus à vous en passer ? Votre éducation sexuelle a essentiellement reposé sur les films pornographiques et vous n’êtes pas sûr d’être dans la « normalité » ? Cette influence du porno a des conséquences néfastes sur votre vie sexuelle et vous en souffrez. Vous restez désespérément célibataire ou bien vos relations de couple en pâtissent.

Comprenant votre désarroi, Cravache et Chocolat vous donne 5 conseils pour arrêter l’influence de la pornographie sur votre sexualité.

Comment le porno influence notre sexualité ?

Selon une étude OpinionWay de 2018 pour 20 Minutes, 82 % des 18-30 ans regardent régulièrement ou de temps en temps du porno. Parmi eux, 58 % de ces jeunes affirment que cela a un impact positif sur leur sexualité. Mais, et c’est peut-être votre cas, pour 35 % d’entre eux, les films pornos leur mettent une pression en matière de performances ou les complexent.

Concernant les jeunes de 15-17 ans, d’après le sondage Ifop de 2017 pour l’OPEN, 64 % des garçons et 39 % des filles ont déjà vu du contenu X. Pour environ la moitié d’entre eux, cela a participé à l’apprentissage de leur sexualité, bien qu’ils soient 72 % à considérer que cela n’a pas eu d’influence sur leurs pratiques sexuelles. Ils sont malgré tout 44 % à avoir essayé de reproduire des scènes. Toutefois, l’influence a été positive chez 14 % des ados, mais négative pour 14 % d’entre eux.

Pourtant, 90 % des jeunes personnes interrogées sont catégoriques : la pornographie alimente les stéréotypes sexistes concernant les femmes et les hommes et ne reflète pas la réalité de la sexualité. C’est d’ailleurs ce que rappelle le docteur Damien Mascret :

  • l’histoire est quasiment toujours calquée sur le même scénario ;
  • les scènes qui semblent réalistes, comme pour toute fiction, ne le sont pas ;
  • les pratiques étant stéréotypées, cela bloque l’imagination.

Que faire alors pour retrouver une vie sexuelle qui vous ressemble et qui ne soit pas une mauvaise copie de la pornographie ?

5 conseils pour arrêter l’influence du porno sur sa sexualité

Vous souhaitez reprendre le contrôle de votre vie sexuelle afin de vous recentrer sur vos propres désirs ? Suivez les conseils de notre experte en sexualité !

1 | Ne limitez pas votre sexualité à la pornographie

Vous êtes accro à la pornographie et le reste vous paraît bien fade, au point de vous isoler ? Sachez que vous n’êtes pas entièrement responsable de cette situation. En effet, l’industrie du porno a pour seul but de vous attirer, et vous garder sur leurs sites. Quand on prend conscience de cet aspect marketing des films pornos, on peut alors s’en détacher petit à petit.

Certes, un orgasme obtenu lors du visionnage d’un porno peut être d’une intensité extrême. Vous n’avez alors qu’une envie, connaître de nouveau cette extase. Accordez-vous bien sûr ce bonheur, mais variez également les plaisirs de la chair, comme à table vous goûtez à différents plats. Ils ont tous leur saveur particulière qu’il faut savoir apprécier, seul ou en couple.

2 | Trouvez d’autres sources d’inspiration

Essayez de vous masturber en ne faisant appel qu’à votre imagination, sans support visuel. Ce peut être difficile au début. Aidez-vous d’audios comme de la musique ou des podcasts sur la sexualité par exemple, pour découvrir ce que d’autres peuvent pratiquer. Nous vous conseillons vivement Entre nos lèvres.

Visitez également notre site Cravache & Chocolat, qui regorge de pratiques sexuelles plus inspirantes les unes que les autres. Connaissez-vous le vanilla sex, le slow sex ou le massage nuru ? En effet, la sexualité ne se résume pas à une performance physique, voire sportive. C’est avant tout une expérience sensuelle à partager avec la personne qu’on aime ou que l’on désire.

3 | Soyez à l’écoute de vos sensations et de votre partenaire

En ne vous focalisant que sur ce que vous voyez dans les films pornos, vous passez à côté de nombreuses autres positions, pratiques et sensations. Partez à la découverte de votre corps et de celui de votre partenaire. La sexualité ne se résume pas à une fellation, un cunni, une pénétration et une éjaculation masculine, dans cet ordre.

Au contraire, le sexe est le domaine où vous pouvez vous laissez aller, vous réinventer… tant que c’est dans le respect de l’autre et avec son consentement. Ne complexez pas sur votre sexe que vous pensez, à tort sûrement en comparaison de ceux des acteurs, trop petit. Osez des positions ou des pratiques inédites. Vous pourriez bien être très agréablement surpris, y prendre goût… et même en devenir accro !

4 | Participez au No Nut November

Le No Nut November est un challenge qui consiste à ne pas avoir d’orgasme et à décrocher de la pornographie durant le mois de novembre. Lancé au départ comme une blague sur les réseaux sociaux, ce défi a finalement de nombreux adeptes. Au lieu d’essayer seul d’arrêter l’influence du porno sur sa sexualité, il y a une émulation entre les participants. Ils s’encouragent mutuellement, se prodiguent des conseils et découvrent qu’une vie existe en dehors de la masturbation. Tenté·e par le NNN ?

5 | Consultez un sexologue

Vous ne parvenez décidément pas à vous détourner de la pornographie ? Alors faites-vous aider par un professionnel. Consultez un sexologue comme le préconise l’essayiste et thérapeute Thérèse Hargot. Son point de vue sur l’industrie des sites X et de ses conséquences sur la sexualité est un tantinet extrémiste, mais pas inintéressant, surtout si vous souffrez vraiment de votre addiction au porno.

Et vous, comment êtes-vous parvenu·e à stopper ou limiter l’influence du porno sur votre sexualité ? Donnez-nous vos trucs et astuces en commentaires !