Saviez-vous que 12,8 % des femmes affirment avoir régulièrement des gaz vaginaux et que selon une étude menée par l’Institut Louis Harris, 39 % des hommes de 25 à 40 ans reconnaissent avoir déjà eu une panne sexuelle ou un trouble de l’érection ?

Eh oui, de nombreux couples ont déjà vécu des moments gênants au lit ! Panne sexuelle, pet vaginal, éjaculation précoce ou fuite urinaire, il existe plein de situations qu’on préfèrerait éviter lorsqu’on fait l’amour ! Vous ne savez pas comment réagir face à ces expériences embarrassantes ?

Tout d’abord, rassurez-vous, même si ce n’est pas très agréable, c’est OK de ne pas être toujours au top de sa forme sexuelle ou de son sex-appeal ! Et surtout, ça arrive à tout le monde ! Il n’y a que dans les films où les scènes de sexe sont parfaites ! La réalité est parfois un peu moins glamour :

  • Un soutien-gorge impossible à dégrafer,
  • Le bruit de succion des corps qui collent,
  • Une crampe qui survient au mauvais moment,
  • Un orgasme très expressif,
  • Un problème de préservatif…

Bref, vous l’aurez compris, il est impossible de tout contrôler pendant les rapports sexuels ! Mais vous savez quoi ? Le plus souvent, la communication suffit à dédramatiser la gêne !

Le sexologue Sylvain Mimoun insiste en effet sur l’importance d’établir une bonne communication sexuelle avec son partenaire. Parler de sexe librement, et notamment des instants gênants, aide à mieux vivre la situation lorsqu’elle se produit.

À un moment ou un autre, tous les couples sont confrontés à une situation au lit un peu embarrassante et ce n’est pas grave ! Gardez en tête qu’un pet vaginal ou une panne d’érection sont naturels et qu’il existe des solutions. Alors si vous voulez les connaître et savoir comment réagir face aux moments gênants au lit, découvrez vite la suite !

Comment réagir face aux moments de gêne au lit ?

Découvrez tout de suite nos 7 conseils pour bien communiquer et réagir face aux situations gênantes au lit.

1 | Ne vous mettez pas la pression

Ne vous mettez pas la pression pour que tout soit parfait pendant vos rapports sexuels ! Cela peut augmenter votre anxiété et générer des blocages. Prenez les choses comme elles viennent ! Si un moment gênant comme un petit frout se produit en plein coït, vous ne pouvez pas y faire grand-chose !

De même, le magazine Marie-Claire évoque une étude IFOP qui explique que les dysfonctions érectiles peuvent avoir des causes psychologiques liées à la pression de la performance. Alors au lit comme dans la vie, faites de « carpe diem » votre mantra !

2 | Favorisez les préliminaires

Si vous appréhendez un moment gênant au lit ou que celui-ci vient juste de se produire, n’hésitez pas à repasser par la case « préliminaires » ! Ils sont essentiels pour rétablir la confiance et faire monter à nouveau l’excitation.

Prenez votre temps pour caresser le corps de l’autre et lui susurrer des mots coquins à l’oreille. La stimulation de vos zones érogènes devrait aussi vous aider à vous remettre dans l’ambiance !

3 | Rassurez votre partenaire sur vos sentiments

Votre partenaire vient d’avoir une panne sexuelle ou un pet vaginal et a l’impression que c’est la fin du monde ? Ne laissez pas la gêne ni la frustration s’installer !

Exprimez clairement le désir et l’amour que vous éprouvez. Cela lui permettra de réaffirmer sa virilité ou sa sensualité mise à mal par ce petit incident. Rassurez votre partenaire sans le materner afin de créer un climat de confiance.

4 | Faites preuve d’humour

Eh oui, les moments gênants au lit ça arrive, mais ce n’est pas grave, alors autant en rire ! C’est vrai que ce n’est pas très agréable, mais voyez-le comme une occasion de renforcer votre complicité de couple !

L’idée est d’en rire ensemble pour chasser le stress, détendre l’atmosphère et relativiser. L’humour permet bien souvent de décomplexer naturellement les instants de gêne.

5 | Pratiquez la bienveillance

Pour qu’un moment gênant au lit soit vite oublié, il faut être le plus bienveillant possible. Donc, laissez de côté les jugements de valeur, remises en cause et autres moqueries !

Ces attitudes peuvent blesser profondément votre partenaire et créer des complexes. La meilleure manière de réagir est de considérer ce moment gênant comme un non-événement.

6 | Testez de nouvelles expériences sexuelles

La panne sexuelle ou le pet vaginal se sont récemment immiscés dans vos ébats ? Vous redoutez que ce moment embarrassant se produise à nouveau et cela vous inhibe dans votre intimité de couple ?

Alors, pourquoi ne pas tenter de nouvelles expériences sexuelles pour reprendre confiance en douceur ! Pour repartir du bon pied, testez le dry humping, faites un massage érotique, ou essayez une nouvelle position !

7 | Consultez un spécialiste en couple

Si vous rencontrez des problèmes sexuels persistants qui vous empêchent de vivre une sexualité épanouie, s’adresser à un spécialiste peut être une bonne idée. Comme l’explique le psychologue et sexologue Sébastien Garnero pour Santé Magazine, il est intéressant de consulter pour les symptômes sexuels qui mettent le couple en difficulté.

Il peut s’agir de vaginisme, de troubles de la libido, de pannes sexuelles récurrentes ou d’éjaculation précoce. Une sexothérapie peut aider à améliorer la qualité des rapports intimes et reprendre confiance en soi.

Et vous, avez-vous déjà été confronté à ce genre de situation au lit ? Comment avez-vous réagi ?